Kafa i trening

Pitate se kakav je efekat kafe na trening i mršavljenje?

Konzumacija kafe dovodi do blage nervne stimulacije, što pojačava budnost, uzrokuje osećaj toplote i ubrzani rad srca. U većim količinama kafa uzrokuje uzbuđenost, psihički nemir, lupanje i preskakanje srca. Kao i sve i kafu treba uzimati u optimalnim količinama, u tom slučaju može biti veoma korisna.

Kao što znate, najbolje vrijeme za trening mršavljenja je jutro, vježbanjem ujutru na prazan stomak ili sa malo unijetih kalorija ubrzavamo sagorijevanje masti i trening postaje efikasniji.

Pitate se kakav je efekat kafe? Pa postoji jedan trik. Konzumacija kafe prije treninga smanjuje vrijeme potrebno da se masti uključe u proces sagorijevanja za 50%. Kofein ubrzava sagorijevanje viših masnih kiselina i ima vrlo pozitivan efekat na mršavljenje.

Smatrajte jutarnju kafu ugodnom pripremom za trening.

Shares 0

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *